Am I crazy بتكلم مع نفسى هو انا كدة مجنون ؟

الكثير منا يعتقد أن التحدث مع النفس مؤشر أولى وعلامة من علامات الجنون لكن ما لانعرفة أن التحدث الى النفس يطلعنا على أسرار الدماغ ، فهو وسيلة تتيح للإنسان الفرصة للتعرف على أليات العمل الخفية للعقل لكن قبل ما نوضح كيف يكون هذا ، يجب علينا توضيحمعنى التحدث مع النفس.

الحديث مع النفس هو التفكير والتحدث بداخلنا بصوت عالى أو التكلم فى غياب الأخرين وعندما نكون بمفردنا وأحيانا يكون أمام المرآة ، لكن فى نهاية المطاف فهو الحديث مع ذاتنا ، وقد يكون حديث إيجابى وقد يكون حديث سلبى .

والحديث مع النفس لة أنواع كثيرة منها : حديث التخطيط .... المدح .... الحديث التحفيزى .... أو الترويح عن النفس والدردشة ، 

فما هى فوائد الحديث مع النفس وكيف يكون  هذا؟

1. التحدث الى النفس يحفز الدماغ ويساعدها على الولوج والوصول بشكل أسرع الى المعلومات والأشياء : فمثلا لو كنت تبحث عن الريموت كنترول فى غرفة ما فأنك تظل تردد * الريموت .. الريموت * بصوت مسموع فيتحفز عقلك ويتأهب ويتمحور تركيزك على الريموت كنترول وكيفية ايجادة .                                                         

2. التحدث مع النفس يؤهل عقلك للتقبل والإستعداد للمواقف والتحديات الجديدة : فمثلا إذا كنت مقبل على مقابلة شخصية او عليك الإستعداد لمؤتمر مثلا فإن تحدثك مع ذاتك بصوت مسموع قليلا يجعلك مستعد للسيناريو والمواقف المرجح حدوثها ومتأهب للأسئلة والرد عليها بكل ثقة وأريحية .

3. تحفيز وتشجيع النفس : إذا كنت تتعرض لمشاكل أو صعوبات ولا تجد من يقف معك فى محنتك فأفضل صديق داعم لك هو نفسك فقم بترديد بعض الكلمات وستجد الحماسة والاستعداد عنصران جديدان فى حياتك مثل : أنا قوى ... يمكننى فعلها .... لم يبقى سوى القليل .

بضع كلمات بسيطة لكن مفعولها قوى ومفيد .

4. التقليل من الإجهاد : التحدث مع الذات يفرغ الطاقة الزائدة والطاقة السلبية التى تؤثر على حالتك النفسية وبالتالى على حالتك الصحية ، فلا تتردد فى التحدث حول ما يقلقك أو يخيفك فهذا سيساعدك على تخطيهم .

5. يساعد على إبقائك منتظم : عندما تملى على نفسك مهامك التى تنوى القيام بها اليوم أو غدا فإنك تحفز وتنشط عقلك وذهنك على تنظيم المهام والأولويات وترتيبهم والقيام بهم فى الأوقات المحددة لهم .

ولكن تذكر عزيزى القارئ ، هناك شعرة فاصلة بين التحدث مع النفس وبين الجنون ،فمتى يصبح الحديث مع النفس جنون ؟عندما تتحدث مع نفسك فى كل ساعة وفى كل دقيقة من يومك على مدار أيام طوال فهذا زائد عن الحد ، وعندما تجد من يرد على حديثك وأسئلتك فهذا غير طبيعى لأنة مؤشر لمرحلة غير محبذ بها تسمى بالفصام وخاصة مع وجود بعض الهلاوس السمعية ، وعند ظهور تلك الأعراض توقف فورا عن التحدث مع نفسك وقم بإستشارة طبيب مختص ويفضل عدم التحدث أمام المرآة وخاصة فى فترات المساء .

ويجب الإنتباة فى حالة وجود أطفال فيجب متابعة سلوكهم خاصة فى المراحل العمرية الصغيرة لأن هناك العديد من الاطفال يخلقون أصدقاء وهميين ويلعبوا ويتحدثوا معهم وهذا مختلف عن التحدث مع النفس عند البالغين .

وتذكر عزيزى القارئ ان مع ضغوطات الحياة ومشاكلها العديدة ، يبقى الحديث مع النفس بمثابة العلاج البسيط والمفضل لنا للتخلص من تلك الضغوطات والمشاكل ، وأجعل ذلك الحديث وسيلة لحياة أفضل .